Em Portugal, comer à mesa sempre foi mais do que um ato de alimentação — é um momento de encontro e partilha que atravessa gerações. No entanto, as rotinas aceleradas e a presença constante de ecrãs estão a mudar a forma como os portugueses vivem este ritual.

O estudo “Convivialidade à Mesa”, realizado pela Pitagórica para a Associação Portuguesa de Nutrição (APN) e o Continente, acaba de revelar que 64% dos portugueses gostariam de fazer mais refeições em família, mostrando que o valor emocional da mesa continua presente, mesmo que nem sempre se concretize no dia a dia.

Segundo o estudo, 67% dos inquiridos almoçam habitualmente em casa, um hábito que cresce com a idade e é mais frequente no Norte do país, enquanto 85% jantam em casa, sendo esta a refeição mais partilhada. Ainda assim, 45% dizem almoçar sozinhos e um em cada três janta mais vezes sozinho do que acompanhado.

Apesar disso, 80% reconhecem que as refeições são momentos importantes de diálogo e convívio, e 67% afirmam que comem melhor quando estão acompanhados. A vontade de recuperar esses momentos é ainda mais evidente entre famílias com filhos, reforçando o papel das refeições como espaço de ligação emocional.

Além disso, a tecnologia tornou-se um novo “convidado” nas refeições. De acordo com o estudo, cerca de metade dos inquiridos vê televisão durante o jantar, e 44% utiliza telemóveis ou tablets à mesa — percentagem que sobe para 70% entre os 18 e os 34 anos. Além disso, mais de metade almoça em menos de 30 minutos, o que ilustra como o tempo à mesa se tem encurtado.

Ainda assim, há sinais encorajadores. O estudo indica que, em comparação com o ano anterior, aumentaram as refeições feitas com quem se vive e diminuiu o uso de ecrãs durante as refeições. Para a Associação Portuguesa de Nutrição, esta tendência “pode indicar uma vontade crescente de recuperar o tempo partilhado à mesa”.

Por outro lado, há mais 9% de pessoas a afirmar que almoçaram ou jantaram menos com amigos e família alargada do que em 2024 — um dado que reflete o impacto do ritmo de vida moderno nas relações sociais.

Durante o Natal, a tradição de reunir várias gerações à mesa continua forte. Mais de 70% dos inquiridos passam a consoada e o dia 25 com a família próxima, mantendo viva a ideia da mesa como espaço de união. Ainda assim, 1 em cada 15 pessoas afirma que passará a consoada sozinha, um número que também lança um olhar sobre o isolamento crescente de alguns grupos.

No balanço geral, 74% consideram importante fazer refeições em família e 73% acreditam que são o principal momento de encontro familiar. Como recorda a APN no comunicado, “a forma como se come tem quase tanto impacto na saúde como aquilo que se come”.

Nova campanha de Natal do Continente

Os resultados deste estudo serviram de inspiração para a nova campanha multimeios de Natal do Continente – ‘À mesa com Todos’. De acordo com o comunicado da marca, a campanha estará presente em televisão, rádio, digital, exterior, lojas e folheto, a partir de 16 de novembro, e adota “um tom emocional e próximo, convidando os consumidores a transformar cada refeição num momento de partilha genuína”.

Segundo a marca, num quotidiano marcado pela correria e pelos horários exigentes, a campanha reforça o compromisso em facilitar a organização das rotinas e promover o reencontro à mesa, valorizando não apenas a alimentação equilibrada, mas também os momentos de convívio familiar: “Porque, se a vida passa a comer, que seja como no Natal: à mesa, com todos”.